Slaap Workshop (Gratis)
Slaap je licht, heb je moeite met inslapen of word je elke nacht rond dezelfde tijd wakker? Word je van elk geluidje of gedachte direct wakker en alert? Of je nu oppervlakkig slaapt, moeite hebt met inslapen of met doorslapen, beter slapen is voor iedereen mogelijk.
Het kan. Binnen één dag. De onderwerpen die bij onze workshop aan bod zullen komen zijn:
- Waarom hebben we slaap nodig?
- Wat gebeurd er lichamelijk en geestelijk als we niet voldoende slapen?
- Wat het verschil is tussen de NREM en REM slaap?
- Hoe werkt onze interne klok?
- Checklist van vermoeidheid.
- De werking van een powernap.
- De 11 basis tips voor een betere nachtrust.
- Nachtdiensten; voeding en slapen.
- Cafeïne voor en nadelen.
- Stappenplan om je van bijkomende stress te ontdoen.
- Uitleg krijgen over de sleep cycle app.
Datum en tijd
Datum: Vrijdag 7 februari 2020
Tijd: 19:00 – 20:00 uur
Locatie: Fit4all Wijk bij duurstede
Inschrijven
Schrijf je Gratis in via
het lesrooster.Met sportieve groet,
Team Fit4all