Slaap Workshop (Gratis)

Slaap je licht, heb je moeite met inslapen of word je elke nacht rond dezelfde tijd wakker? Word je van elk geluidje of gedachte direct wakker en alert? Of je nu oppervlakkig slaapt, moeite hebt met inslapen of met doorslapen, beter slapen is voor iedereen mogelijk. 

Het kan. Binnen één dag. De onderwerpen die bij onze workshop aan bod zullen komen zijn:
  • Waarom hebben we slaap nodig?
  • Wat gebeurd er lichamelijk en geestelijk als we niet voldoende slapen?
  • Wat het verschil is tussen de NREM en REM slaap?
  • Hoe werkt onze interne klok?
  • Checklist van vermoeidheid.
  • De werking van een powernap. 
  • De 11 basis tips voor een betere nachtrust.
  • Nachtdiensten; voeding en slapen.
  • Cafeïne voor en nadelen.
  • Stappenplan om je van bijkomende stress te ontdoen.
  • Uitleg krijgen over de sleep cycle app.

Datum en tijd

Datum: Vrijdag 7 februari 2020
Tijd: 19:00 – 20:00 uur
Locatie: Fit4all Wijk bij duurstede

Inschrijven

Schrijf je Gratis in via het lesrooster.

Met sportieve groet,

Team Fit4all

Terug

Over Fit4all

Wil je goed herstellen van een lichamelijke klacht of (sport)blessure? Wil je gewoon lekker sporten in een toegankelijke, enthousiaste sfeer onder professionele begeleiding en daarbij een ruim aanbod van sportlessen? Of wil je met een lifestyle coach jouw persoonlijke doelen nastreven? Dan ben je bij Fit4all aan het juiste adres! 

De combinatie van Fysiotherapie, Sport en Personal Training maakt ons concept uniek. We streven ernaar om jouw persoonlijke doelstellingen te behalen. Met behulp van onze professionele, innovatieve bewegingszorg & deskundige, persoonlijke trainingsbegeleiding.

Contact


Voor meer informatie bel of mail ons gerust.

0343 - 431111
© 2017 Fit4all | Dit is een website van Krachtig Media
We maken gebruik van cookies om onze website gebruiksvriendelijker te maken. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, gaan we er vanuit dat je ermee instemt. Lees meer.
akkoord »