Een les hatha yoga bevat een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen. De klassieke hatha-yoga-āsana’s voer je eerst dynamisch uit, als voorbereiding tot de statische houding. De adem is de dragende kracht van elke beweging.

Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling. Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. In elke oefening zoek je naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht.

De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Daarnaast is in elke les aandacht voor ontspanningsoefeningen, concentratie en meditatie, waardoor een complete ervaring ontstaat en de aandacht naar binnen gaat, naar jezelf.

Wat is Vinyasa Yoga?

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga. Vinyasa betekent letterlijk ‘verbinding van beweging en ademhaling’. Door deze verbinding ontstaat er een natuurlijk ritme, flow, waarin de houdingen elkaar in een redelijk tempo opvolgen. De les beëindig ik met een ontspanningsoefening.

Moet je lenig zijn om te starten met yoga? Nee, juist als je zo stijf als een hark bent, dan is het een goed idee om je lichaam flexibel te maken door yoga. De gedachte dat je je been in je nek moet kunnen leggen, bezorgt veel mensen drempelvrees.

Wees gerust: voor yoga hoef je niets te kunnen! Yoga gaat niet over goed of slecht, integendeel. Het voornaamste wat je in de yoga leert, is om niet naar je buurvrouw/-man te kijken. Of je een moeilijke houding kunt, is volstrekt niet interessant.

Eigenlijk kan je yoga niet uitleggen en heeft iedereen er eigen unieke ervaringen bij. Daarom stop ik hier mijn verhaal en mocht je merken dat er een stemmetje, een verlangen of nieuwsgierigheid in jou is gewekt dan ben je van harte welkom om de proefles te komen volgen.




Inschrijven