• 1 peer
• 50 gram spinazie
• 200 gram magere kwark
• 30 gram Brinta
• 1 eetlepel honing
• 1 cm gember

1. Schil de peer, snijd in vieren en verwijder het klokhuis.
2. Doe de peer samen met alle andere ingrediënten en 150 ml water in de blender. Mix tot een egale shake.
3. Serveer de shake in een glas.

Kcal: 364
Eiwit: 24 gram 
Koolhydraat: 63 gram
Vet: 2 gram