Hoofdstuk 25: Tips voor een betere focus en de juiste sportschoen
Training
Hoofdstuk 26: Hoe kies je de juiste balans tussen belasting en belastbaarheid?
Herstel
Hoofdstuk 27: Wat is overtraining, hoe verklein ik de kans op overtraining en actief herstel
Herstel
Hoofdstuk 28: Slaap
Herstel
Hoofdstuk 29: Wat is een gezond voedingspatroon en 10 keer gezond
Training
Hoofdstuk 30: Macronutrienten, micronutrienten en hoe maak ik mijn eigen voedingsplan?
Voeding
Hoofdstuk 31: Stap 1. Hoeveel moet ik eten en stap 2. Kies de juiste samenstelling
Voeding
Hoofdstuk 32: Stap 3. Welke producten, voorbeeldboodschappenlijstje en de keuzetabel gezonde voeding
Voeding
Hoofdstuk 33: Eiwitten
Voeding
Hoofdstuk 34: Koolhydraten
Voeding
Hoofdstuk 35: Vetten
Voeding
Hoofdstuk 36: Wat moet ik eten voor en na een training?
Voeding
tik op delen en dan Toevoegen aan beginscherm
