Hoofdstuk 13: Energiebronnen, hoe verloopt spieropbouw en hartslag
Training
Hoofdstuk 14: Lichaamstemperatuur & zweten en rekken
Training
Hoofdstuk 15: De juiste ademhalingstechniek en de beste warming-up
Training
Hoofdstuk 16: Trainingswetten en uh oh, een plateu
Training
Hoofdstuk 17: Alles wat je moet weten over cardio
Training
Hoofdstuk 18: Alles wat je moet weten over krachttraining en krachttraining voor iedereen?
Training
Hoofdstuk 19: Welke oefening voor welke spiergroep, het inrichten van je krachttraining en hoe vaak ga ik krachttrainen?
Training
Hoofdstuk 20: Hoe zwaar moet ik trainen en wat is het ideale gewicht voor mijn trainingsdoel?
Training
Hoofdstuk 21: Welk trainingsvolume hanteerd een gevorderden en welke belasting past bij mij doel?
Training
Hoofdstuk 22: Hoeveel rust neem ik tussen de sets en hoe combineer je kracht en cardio?
Training
Hoofdstuk 23: Vrije gewichten of machines en hoe vaak moet ik van schema wisselen?
Training
Hoofdstuk 24: Wat is de juiste uitvoering?
Training
tik op delen en dan Toevoegen aan beginscherm
