Hoofdstuk 01: Voorwoord
Jouw plan
Hoofdstuk 02: Leg je startpunt vast, gewicht, BMI, Taille- & heupmeting, het vetpercentage
Jouw plan
Hoofdstuk 03: Kies jou doel en wat is jou doel?
Jouw plan
Hoofdstuk 04: Waarom veel mensen te zwaar zijn en waarom val ik niet meer af?
Vetverlies
Hoofdstuk 05: Afslanken hoe houd je het leuk, hoe ga je om met honger/trek en waarom heb je 's avonds meer trek?
Vetverlies
Hoofdstuk 06: Wat te doen bij feestjes, borrels en eten buiten de deur, hoe blijf ik op mijn streefgewicht en wat helpt wel om op gewicht te blijven?
Vetverlies
Hoofdstuk 07: De juiste mindset
Gedragsverandering
Hoofdstuk 08: Stap 1. Bedank waarom je wilt veranderen en stap 2. Wat ga je veranderen?
Gedragsverandering
Hoofdstuk 09: Stap 3. Hoe ga je veranderen?
Gedragsverandering
Hoofdstuk 10: Stap 4. Omgaan met een motivatiedip
Gedragsverandering
Hoofdstuk 11: Wat is bewegen en tips om meer te bewegen
Training
Hoofdstuk 12: Wat gebeurd er als je sport?
Training
tik op delen en dan Toevoegen aan beginscherm
